气功减肥按摩,中医经络气功按摩减肥法

作者: 饮食健康  发布:2019-10-12

气功按摩减肥和日常节食减肥,无论在机理上可能在花样上都是一点一滴两样的.前面一个通过拔罐控食,前面一个需深切调控饮食;前面一个控食速度奇快,后面一个缓慢;前边多个无不良副成效,前者则也会有损健康,并且在终止消肉后身体重量又相当慢上涨.刀术水疗能够削减重肪,解毒解热,改正体型,是一种医疗效果高,无副效能'消脂效果好的办法,便于自学自疗。

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一、 局地棍术节食拔火罐法

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1. 面颈部推背以棍术外气配以搂、提、分击掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序水疗,每便5-10分钟。

一、 经络穴位刀术节食推背法 1. 关元穴、气海穴、织女明星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推背主要以棍术手法配以推拿、揿等手段。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可分外采用重手法,接纳自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,改进肌肉代谢,扩展对脂肪的消耗,达到控食的效益。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下水疗3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟. 9. 推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推利尿减重.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到节食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可桑拿10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减重法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 共振节食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

3. 背腰部推背重要以推、按、拿手法为主。常常推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿消肉法 运用足部保养拔火罐法,对肥胖症能起到早晚的消肉作用。

4. 胸腹部剑术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每回10分钟为宜,推动心肺效能加强,推动肠的蠢动、背部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而得到消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的聚成堆。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有黄疸、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 增进关键反射区的按摩。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,乃至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部拔火罐后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

枪术桑拿是指在运用推拿手法时,操笔者和被推拿者呼吸动作适当合作开展治疗的一种办法。这种方法大概易学,医疗效果显然。

三、 局地剑术减脂推拿法 1. 面颈部桑拿以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序水疗,每一次5-10分钟。 2. 四肢推拿首要以枪术手法配以推背、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适用接纳重手法,选取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改良肌肉代谢,扩张对脂肪的开销,达到消脂的功用。 3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。日常推背10秒钟左右,后背部、后腰部、屁股推背重要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部剑术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每回10分钟为宜,推进心肺成效加强,推进肠的蠢动、腹直肌的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而降低乳房和腹部脂肪的堆积。 拳术桑拿是指在运用推背手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当同盟开展医疗的一种办法。这种方法大约易学,疗效显着。 刀术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在患儿的某些地点只怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有发热或然感到舒畅截至。 四、 剑术推拿注意事项 1. 巾帼妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以至内脏出血、内脏手术后不满半年者,忌剑术推背。 2. 棍术桑拿时期应尽量少吃血红蛋白、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在患儿的有些地点或然穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至病者施术部位有发热大概感觉舒适截至。

  1. 减腹者要有决定、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时绝不实行剑术按摩。 5. 患有种种皮肤病、肿瘤和头痛时不要开展棍术水疗。 6. 刀术按摩要留意保暖,避防发烧。

二、 经络穴位刀术节食水疗法

7. 减腹者应合理铺排晚饭,抓好体锻,非常是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些菜籽油、推拿膏,避防皮肤伤害。

1. 关元穴、气海穴、参宿一穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推消肿减重.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推动推陈出新而落得减肥的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末端,可水疗10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉瘦身法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动控食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

三、 足底推背消肉法

接纳足部保健按摩法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养肉体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有骨痿、浮肿,重要按压心血管各反射区。

  1. 加强首要反射区的水疗。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 刀术拔火罐注意事项

  1. 女士妊娠期,哺乳期,严重心血

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